Hoy por primera vez he sentido que puedo con la machada de meterme entre pecho y espalda el 70.3.
He hecho la rutina de gimnasio y la verdad es que me ha ido bastante mejor que el pasado martes, pero aun los lumbares me cuesta trabajarlos y ya no sé si es que tengo una contractura o que sencillamente tengo que tratarlos con más delicadeza.
La rutina de pesas bien, como he dicho pero lo que mejor sabor de boca me ha dejado ha sido, sin duda, la primera transición que he hecho.
He rodado en una bicicleta estática 40 minutos en Z2 con una cadencia superior a 95 pedaladas por minuto pasando bastante rato de las 100.
Lo cierto es que rodar en una bicicleta estática es un autentico coñazo porque hay que ver lo que se suda cuando se hace en un lugar poco ventilado, pero bueno, es lo que hay.
Y después de estos 40 minutos he hecho la transición.
De lujo.
Y eso que estaba un poco temeroso de que me molestara el gemelo derecho (ahí sí que tengo una sobrecarga), pero el hecho de llegar bien caliente del rodaje en la bici me hizo trotar muy muy fácil.
Temía que fuera a tener sensaciones raras en el cambio de la bicicleta a la carrera, pero la verdad es que me sorprendió lo fácil del cambio.
Los primeros minutos fueron de toma de contacto y en cuento me sentí seguro subí a Z2 alto rodando a unos 10km/h… fácil, fácil, fácil… hasta el punto de tener que parar por aquello de ser precavido y no abusar del tema.
La verdad es que es posible que la contractura del gemelo derecho la tenga por hacer el apoyo del pie derecho mal. Tengo el empeine de ese pie casi en carne viva porque aun no se me ha hecho el callo (de correr) y quizá inconscientemente para evita el dolor que siento al hacer el apoyo en carrera en esa zona pues es posible que apoye mal y haya cargado la parte externa del gemelo derecho.
Hoy me he estado fijando en los apoyos que hacía (la máquina estaba delante de un espejo) y la verdad es que el apoyo del pie derecho no tenía nada que ver con el del izquierdo. Este último era como mucho más natural y lo cierto es que cuando intentaba controlar el apoyo del pie derecho las molestias del gemelo apenas se notaban. Va a ser que tendré que prestar más atención a estos temas…
Y, bueno, la verdad es que la sensación fue genial, al acabar la transición me sentía genial… en serio 
Estiramientos, sobre todo de los gemelos, y a casita a descansar… mañana más 
