La semana no ha estado mal aunque aun sigo con la mosca detrás de la oreja con las molestias del gemelo derecho.
El miércoles salí a rodar al mediodía 40 minutos con la bici. Terreno de de mucho sube baja y fueron un poco menos de 40 minutos de hecho a unos 139ppm de media.
Esa tarde me relajé y no hice nada.
Pero el jueves nadé antes de ir a trabajar unos 40 minutos con muy buenas sensaciones (hice un poco más de 2000 metros… llegué con el tiempo un poco pegado y no me dio tiempo a más).
Al mediodía hice el mismo circuito con la bici rebajé el tiempo en 2 minutos y subí a 143ppm.
Este circuito tiene un par de rampas con de unos 450m con una pendiente considerable: Oberwill con un 14% sostenido y Biel Benken con un 16% sostenido que “quita el sentío”.
Las dos rampas las he hecho a tope y la mayor parte del tiempo pedaleando de pie (quien me lo iba a decir a mi esto que de iba a acabar pedaleando de pie en las subidas).
Lo cierto es que hoy he notado las piernas cansadas.
Ayer viernes salí a trotar con Henna unos 40 minutos. Pulsaciones muy bajas buscando sensaciones en el gemelo derecho.
Los primeros 15 minutos iba muy inseguro pero a partir de ahi no he notado nada en el gemelo.
Al llegar a casa he estirado y me he puesto hielo y la verdad es que estaba muy bien.
Hoy cuando me he levantado notaba algo de tirantez en la zona mala… espero que solo sea una molestia matutina. De todos modos voy a seguir siendo conservador con este tema.
Y ahora me toca prepararme e irme a nadar…
Se suponía que iba a salir en la bici a hacer un rodaje largo pero hace un vendaval en la calle considerable… o sea que la bici la dejamos para mañana 
