Miercoles de carrera…

… por primera vez en mucho tiempo he logrado salir a hacer carrera continua a ritmo alto y sin molestias.

¡Ya tocaba!

Hoy lo he hecho concienzudamente bien.

15 minutos de calentamiento bien hecho (triste decirlo, pero nunca lo había hecho así de bien) seguidos de otros, más o menos, 10/15 minutos más de estiramientos y tras esto 35 minutos de carrera a una media de 146ppm.

Genial, me he sentido genial.

Hoy tengo las piernas un poco bloqueadas pero mañana será otro día y habrá otra serie de 35 a 40 minutos, así que habrá tiempo de eliminar ácido láctico.

Mañana también toca agua: lloverá y hay que ir a la piscina.

Esto marcha

Tiempo para mañana en Basel… a ver si para de llover…

1am

Light Rain 7°C

3°C

60%

3°C

76%

From SW 19 km/h

2am

Light Rain 7°C

3°C

60%

3°C

79%

From SW 19 km/h

3am

Light Rain 7°C

3°C

70%

4°C

83%

From SW 19 km/h

4am

Light Rain 7°C

3°C

70%

4°C

86%

From SW 19 km/h

5am

Light Rain 7°C

4°C

60%

6°C

89%

From SW 19 km/h

6am

Light Rain 7°C

4°C

60%

6°C

93%

From SW 21 km/h

7am

Light Rain 8°C

4°C

60%

7°C

93%

From SW 21 km/h

8am

Light Rain 8°C

5°C

60%

7°C

93%

From SW 21 km/h

9am

Light Rain 9°C

6°C

60%

7°C

89%

From SW 19 km/h

10am

Light Rain 9°C

7°C

60%

8°C

89%

From WSW 19 km/h

11am

Light Rain 10°C

7°C

60%

8°C

86%

From WSW 19 km/h

12pm

Light Rain 11°C

8°C

60%

8°C

83%

From WSW 19 km/h

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