Bueno, la semana no ha estado mal del todo.
He nadado, corrido y salido en bici. No ha estado mal.
Empecé el miércoles porque el martes estaba tan reventado cuando llegué a casa que fui tan sabio como para decidir no mover ni una pestaña esa tarda al volver del curro.
Eso sí, el miercoles me desquité.
2500 metros de piscina antes de ir a trabajar en menos de 45 minutos divididos de la siguiente manera:
- 250 metros de calentamiento a 60/70% en estilo libre.
- 1250 metros en estilo libre al 75/85%.
- 500 metros de pull boy estilo libre 75/85%.
- 250 metros en estilo libre 80/90%.
- 250 metros de vuelta a la calma.
Todo del tirón y sin apenas descanso entre series (apenas hay tiempo por la mañana y hay que aprovechar el tiempo).
Esa tarde salí a correr una hora.
Calenté unos 15 minutos y estiré y, ¡ala!, a correr .
1 hora de carrera siempre entre 75% y 85% consiguiendo al final una media del 81%.
NO está mal.
Además tuve la suerte de convencer a Henna para que viniese paseando a mi lado en la bici con lo que estuve toda la hora de carrera acompañado por el bellezón de mujer que tengo.
Muy buenas sensaciones las que tuve el miércoles corriendo.
El jueves salí a rodar un rato con la bicicleta por la tarde. Muy relajada hora y media a pulsaciones muy suaves 65/75% para acabar haciendo unos 45 kilómetros.
Hoy viernes he ido a nadar de nuevo antes de ir a trabajar.
Se me han pegado las sabanas y sólo he podido nadar 2000 metros, pero creo que lo he hecho en un tiempo bastante respetable: 33 minutos.
He nadado los 2000 metros del tirón y la verdad es que en los últimos 500 metros me he encontrado de lujo. Buenas sensaciones de deslizamiento, buena técnica automática de brazada, bien de respiración… una pena que tuviera que salir de la piscina para ir al trabajo porque habría sido una buena prueba comprobar hasta donde habría aguantado sin problemas.
Tiene narices que la natación, que era la disciplina que más respeto me daba, sea la que más seguridad me esté creando ahora.
Mañana tocada tirada larga de carrera a pie: mínimo 1 hora y media.
Me siento seguro, con fuerzas y preparado 
Que envidia leer que se teda tambien el nadar…
Buena fecha en Octubre para cerrar temporada y me marcho a correr apenas dos y media ???
el próximo fin de semana tiene 22º animaros y nos juntamos.
Se me da bien el nadar… y poco más
Lo del próximo fin de semana toma cuerpo… la lata es que el domingo hay copa del mundo de MTB en Offenburg y es una opción muy muy muy golosa… ¿qué tal os vendría el sabado si sale bueno?
Un abrazo Tante!!!!!